La vida de un empresario es DIFÍCIL.
Largas horas de trabajo, noches sin dormir, conciliación de la vida familiar y laboral... son muchas las cosas que hay que hacer para poner en marcha tu propio negocio, y el proceso puede agotarte. Por eso es tan importante cuidarse con regularidad.
¿Qué es exactamente el autocuidado?
El autocuidado es, en pocas palabras, un término que describe el proceso de realizar acciones para mantenerse mental, emocional, física y espiritualmente sano.
El autocuidado puede ser cualquier cosa, desde dormir más, hacer más ejercicio o incluso comer mejor. Cualquier cosa que hagas por ti para sentirte mejor es autocuidado.
¿Cuáles son otras formas específicas de que los propietarios de negocios en línea, como los propietarios de negocios de afiliación, practiquen un autocuidado adecuado? Aquí tienes cinco consejos de autocuidado para empresarios que seguro que te ayudarán a cuidarte.
Estrategias de autocuidado
1. Programar tiempo libre
Cuando diriges tu empresa, es fácil estar tan ocupado programando todas las demás partes del día que te olvidas de dedicarte algo de tiempo a ti mismo.
Permítase dedicar una hora o unos minutos al cuidado de sí mismo. Dé un paseo, lea su libro favorito o vea su programa de televisión favorito. Esto te ayudará a relajar la mente y a desconectar del trabajo durante un rato, lo que te permitirá volver a tu lugar de trabajo renovado y listo para empezar.
2. Añada No A su vocabulario
Cuando tienes una pequeña empresa, especialmente al principio, vas a estar buscando activamente oportunidades para trabajar, obtener ingresos y ganar exposición, por lo que es natural que al principio estés más dispuesto a aceptar muchos proyectos; Sin embargo, es importante que aprendas rápidamente que está bien decir No de vez en cuando.
Encargarse de demasiados proyectos puede agotarte rápidamente, y luego te encontrarás con un montón de cargas extra por haber mordido más de lo que podías masticar. Así que nunca tengas miedo de dejar pasar un proyecto: a la larga merecerá la pena.
3. Comer con inteligencia
Otro rasgo común que comparten todos los propietarios de negocios en línea es que tienden a descuidar la alimentación, por no hablar de comer sano. Te sientas en el escritorio y te concentras tanto en tu trabajo que levantas la vista y te das cuenta de que hace horas que no comes nada. Entonces, estás tan ansioso por volver al trabajo que coges lo más rápido que cae en tus manos, lo cual, lo más probable es que tampoco sea lo más saludable.
Puede parecer bien en el momento, pero una alimentación desequilibrada y poco saludable no es buena ni para tu cuerpo ni para tu mente. Sé más consciente de lo que comes y ganarás más energía, tu mente estará más despejada y serás más productivo.
5. ¡Duerme!
Nunca te das cuenta de hasta qué punto la falta de sueño puede repercutir negativamente en tu vida.
Lo creas o no, mientras duermes, tu cuerpo se está reparando a sí mismo. Si pone en peligro su sueño por no dormir lo suficiente, no tener un buen colchón, o permanecer en su teléfono demasiado tiempo o distraerse mientras trata de conciliar el sueño, se está haciendo a sí mismo y a su negocio un flaco favor. Así que duerme entre 7 y 8 horas y verás cómo tu mente y tu cuerpo se benefician.
6. No temas pedir ayuda
Por último, pero no por ello menos importante, nunca tengas miedo de pedir ayuda. Emprender es duro y puede ser un viaje solitario, pero nunca tengas miedo de acercarte a alguien y contarle cómo te sientes.
Si te sientes triste, solo o simplemente agotado, aprovecha la oportunidad para salir y estar con gente durante un rato, o llama a un amigo e invítale a comer. La interacción humana puede hacer maravillas, y tener a alguien con quien desahogarse puede suponer una gran diferencia para una persona.
Reflexiones finales
La vida de un empresario es dura y exige muchos sacrificios, pero NADA está reñido con tu salud general. De vez en cuando, es necesario que des un paso atrás y te cuides. Practicar el autocuidado es una forma inestimable de reiniciar todo tu cuerpo y ayudarte a convertirte en el mejor empresario que puedas ser.
¿Cuáles son tus técnicas favoritas de autocuidado? Danos tus propios consejos de autocuidado a continuación.
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