A vida de um empreendedor é DIFÍCIL!
Longas horas de trabalho, noites sem dormir, equilíbrio entre a vida doméstica e a vida profissional... há muita coisa envolvida na abertura de seu próprio negócio, e o processo pode exigir muito de você. É por isso que é tão importante praticar regularmente o autocuidado.
O que exatamente é autocuidado?
O autocuidado é, em poucas palavras, um termo que descreve o processo de realizar ações para se manter mental, emocional, física e espiritualmente saudável.
O autocuidado pode ser qualquer coisa, desde dormir mais, exercitar-se mais ou até mesmo comer melhor. Qualquer coisa que você faça por si mesmo para se sentir melhor é autocuidado.
Quais são algumas outras maneiras específicas de os proprietários de negócios on-line, como os proprietários de negócios de associação, praticarem o autocuidado adequado? Aqui estão cinco dicas de autocuidado para proprietários de empresas que certamente farão com que você se dedique aos cuidados necessários!
Estratégias de autocuidado
1. Programar folgas
Quando você está administrando sua empresa, é fácil ficar tão ocupado programando todas as outras partes do seu dia que se esquece de reservar um tempo para si mesmo!
Permita-se tirar uma hora ou alguns minutos do seu dia ou da sua semana para cuidar de si mesmo. Faça uma caminhada ao ar livre, leia seu livro favorito ou assista ao seu programa de TV favorito. Isso ajudará a relaxar sua mente e o afastará do trabalho por um tempo, permitindo que você retorne ao seu espaço de trabalho revigorado e pronto para trabalhar!
2. Adicionar Não Para seu vocabulário
Quando você tem uma pequena empresa, especialmente no início, você estará buscando ativamente oportunidades de trabalho, renda e exposição, portanto, é natural que você esteja mais disposto a assumir muitos projetos inicialmente. Não de vez em quando.
Assumir muitos projetos pode rapidamente deixá-lo esgotado e, então, você se verá preso a uma tonelada de encargos extras por ter mordido mais do que podia mastigar! Portanto, nunca tenha medo de desistir de um projeto - a longo prazo, valerá muito a pena.
3. Coma de forma inteligente
Outra característica comum que todos os proprietários de negócios on-line compartilham é que eles tendem a negligenciar a alimentação, quanto mais uma alimentação saudável. Você se senta à mesa e fica tão consumido pelo trabalho que olha para cima e percebe que faz horas que não come nada! Então, você fica tão ansioso para voltar ao trabalho que pega a coisa mais rápida que consegue encontrar, o que, muito provavelmente, também não é a mais saudável.
Pode parecer bom no momento, mas uma alimentação desequilibrada e pouco saudável não é boa para seu corpo nem para sua mente. Seja mais consciente sobre o que come e você ganhará mais energia, sua mente ficará mais clara e você será mais produtivo.
5. Dormir!
Você nunca percebe o quanto a falta de sono pode afetar negativamente sua vida!
Acredite ou não, enquanto você dorme, seu corpo está se reparando. Se você comprometer seu sono por não dormir o suficiente, não ter um bom colchão, ficar muito tempo no celular ou se distrair ao tentar dormir, estará prestando um péssimo serviço a si mesmo e ao seu negócio. Portanto, durma de 7 a 8 horas e veja como sua mente e seu corpo se beneficiarão!
6. Não tenha medo de pedir ajuda
Por último, mas não menos importante, nunca tenha medo de pedir ajuda. O empreendedorismo é difícil e pode ser uma jornada solitária, mas nunca tenha medo de procurar alguém e falar sobre como está se sentindo.
Se você se sentir triste, solitário ou simplesmente esgotado, aproveite a oportunidade para sair e conviver com as pessoas por um tempo, ou ligue para um amigo e convide-o para almoçar. A interação humana pode fazer maravilhas, e ter alguém com quem desabafar pode fazer toda a diferença para uma pessoa.
Considerações finais
A vida de um empresário é difícil e exige muitos sacrifícios, mas NADA vale sua saúde geral. De vez em quando, é necessário que você se afaste um pouco dos negócios e cuide de si mesmo. Praticar o autocuidado é uma maneira inestimável de dar a todo o seu corpo uma redefinição e ajudá-lo a se tornar o melhor empresário que você pode ser!
Quais são algumas de suas técnicas favoritas de autocuidado? Dê suas próprias dicas de autocuidado abaixo!
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