La vie d'un entrepreneur est DURE !
De longues heures, des nuits blanches, un équilibre entre la vie familiale et la vie professionnelle... la création d'une entreprise demande beaucoup d'efforts et le processus peut être très éprouvant. C'est pourquoi il est si important de prendre régulièrement soin de soi.
Qu'est-ce que l'autosoin ?
L'autosoin est, en résumé, un terme qui décrit le processus consistant à prendre des mesures pour se maintenir en bonne santé sur le plan mental, émotionnel, physique et spirituel.
Les soins personnels peuvent consister à dormir davantage, à faire de l'exercice ou même à manger mieux. Tout ce que vous faites pour vous sentir mieux est un soin de soi.
Quels sont les autres moyens spécifiques dont disposent les propriétaires d'entreprises en ligne, comme les propriétaires d'entreprises d'affiliation, pour prendre soin d'eux-mêmes de manière adéquate ? Voici cinq conseils d'autosoins pour les propriétaires d'entreprise qui vous permettront sans aucun doute de prendre soin de vous !
Stratégies d'autosoins
1. Programmer les congés
Lorsque vous gérez votre entreprise, il est facile d'être tellement occupé à planifier toutes les autres parties de votre journée que vous oubliez de vous réserver du temps pour vous-même !
Autorisez-vous à prendre une heure ou quelques minutes de votre journée ou de votre semaine pour prendre soin de vous. Faites une promenade à l'extérieur, lisez votre livre préféré ou regardez votre émission de télévision préférée. Cela vous aidera à détendre votre esprit et à vous éloigner du travail pendant un moment, ce qui vous permettra de revenir à votre espace de travail rafraîchi et prêt à partir !
2. Ajouter Non À votre vocabulaire
Lorsque vous avez une petite entreprise, surtout au début, vous recherchez activement des opportunités de travail, de revenus et de visibilité, et il est donc naturel que vous soyez plus enclin à accepter de nombreux projets au départ. Non de temps en temps.
Si vous entreprenez trop de projets, vous risquez de vous épuiser rapidement et de vous retrouver avec une tonne de charges supplémentaires parce que vous avez pris plus que ce que vous pouviez mâcher ! N'ayez donc jamais peur de laisser tomber un projet - cela en vaudra la peine à long terme.
3. Manger intelligemment
Un autre trait commun à tous les propriétaires d'entreprises en ligne est qu'ils ont tendance à négliger l'alimentation, et encore plus l'alimentation saine. Vous vous asseyez à votre bureau et êtes tellement absorbé par votre travail que vous levez les yeux et réalisez que cela fait des heures que vous n'avez rien mangé ! Ensuite, vous êtes tellement pressé de retourner au travail que vous prenez la chose la plus rapide qui vous tombe sous la main, ce qui, plus que probablement, n'est pas la plus saine non plus.
Cela peut sembler normal sur le moment, mais une alimentation déséquilibrée et malsaine n'est bonne ni pour le corps ni pour l'esprit. En faisant plus attention à ce que vous mangez, vous aurez plus d'énergie, votre esprit sera plus clair et vous serez plus productif.
5. Dormir !
On ne se rend jamais compte à quel point le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur notre vie !
Croyez-le ou non, pendant que vous dormez, votre corps se répare. Si vous compromettez votre sommeil en ne dormant pas assez longtemps, en n'ayant pas un bon matelas, en restant trop longtemps sur votre téléphone ou en vous laissant distraire pendant que vous essayez de vous endormir, vous vous rendez un mauvais service à vous-même et à votre entreprise. Alors, dormez 7 à 8 heures et vous verrez que votre corps et votre esprit en bénéficieront !
6. Ne pas avoir peur de demander de l'aide
Enfin, n'ayez jamais peur de tendre la main et de demander de l'aide. L'entrepreneuriat est difficile et peut être un parcours solitaire, mais n'ayez jamais peur de tendre la main à quelqu'un et de lui parler de ce que vous ressentez.
Si vous vous sentez triste, seul ou tout simplement épuisé, profitez-en pour sortir et fréquenter des gens pendant un certain temps, ou appelez un ami et invitez-le à déjeuner. L'interaction humaine peut faire des merveilles et le fait d'avoir quelqu'un à qui se confier peut faire toute la différence pour une personne.
Réflexions finales
La vie d'un chef d'entreprise est difficile et exige beaucoup de sacrifices, mais RIEN ne vaut votre santé générale. De temps en temps, il est nécessaire de prendre du recul par rapport à l'entreprise et de s'occuper de soi. Prendre soin de soi est un moyen inestimable de réinitialiser l'ensemble de votre corps et de vous aider à devenir le meilleur chef d'entreprise possible !
Quelles sont vos techniques préférées pour prendre soin de vous ? Donnez vos propres conseils ci-dessous !
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